A CEMMFLOW® applikáció

A munkahelyen huzamosabb ideig ülő munkavállalók egészségügyi kockázatainak kezelése, megelőzése, a munkavédelmi szempontok alapján kidolgozott digitalizált platform kialakítása volt a célunk.

A probléma:

A hosszan tartó ülés egészségügyi kockázatot jelent, mert például egy 2 órás vagy annál is hosszabb ülőmunka fő jellemzői:
o az alacsony energiafelhasználás;
o az ülő testhelyzet;
o a statikus terhelés (mely mindössze a test azonos pozícióban történő megtartását jelenti).

A hosszan tartó üléssel kapcsolatban egészségügyi problémák alakulhatnak ki, például

• mozgásszervi megbetegedés,
• szív- és érrendszeri megbetegedés,
• 2-es típusú cukorbetegség,
• rák, mentális problémák, elhízás, stb.

A Társadalombiztosítás Magyarországra közzétett adataiban a mozgásszervi megbetegedések aránya a korábbi évekhez képest több nagyságrenddel nőtt.

Mi a megoldás?

A Magyar Mérnöki Kamara munkavédelmi szakértőjeként és évtizedes munkavédelmi tapasztalattal dolgoztam ki a programot, mert a munkáltatók és a munkavállalók sem rendelkeznek ma olyan digitális eszközzel, digitalizált platformmal mely széles körben és nagy létszámban lenne képes megoldást nyújtani a kockázatok kezelésében és közreműködni a munkavállalók egészségfejlesztésében és a foglalkozási megbetegedések megelőzésében. Eddig nem volt minden munkavállalónak egy könnyen, azonnal hozzáférhető segédeszköze, melynek segítségével és amelyben a használt munkaeszközök és a munkakörnyezet beállításait is megtalálhatta. Most rendelkezésre áll ez a digitális eszköz, mely mindemellett sokkal több mozgásra ösztönzi a használóját a rendszeres értesítéseivel és a szervezet igénybevételét csökkentő, az elváltozások kialakulását megelőző, akár ülve is elvégezhető gyakorlatokkal.

Ez az eszköz, mely okostelefonra telepíthető számítógépes applikáció, a gyakori munkaközi szünetekre emlékezteti a felhasználót arra, hogy itt az ideje megváltoztatni a testhelyzetét, mozogni vagy eltávolodni a számítógéptől és az ülőmunkától lényegesen különböző másfajta tevékenységet (pl.: torna, nyújtás, italfogyasztás stb.) ideje végezni.

• az applikáció segítségével egészségfejlesztő programot indíthatunk, melyben a munkatársak aktív részvételével szervezett programban megtanulják, hogy milyen mozgásokat, nyújtásokat tudnak végezni akár ülve, akár más pozícióban, illetve a közvetlen munkahelyi környezetben,
• az applikációban megtalálják az összes, az ülőmunkához kapcsolódó eszköz (monitor, billentyűzet, egér, munkaszék, munkaasztal, kiegészítő- és egyéb eszközök) beállításainak útmutatóját,
• Cél: az ülőmunkát végzők fizikai aktivitásának növelése,
• Lehetőség: a dinamikus ülés megvalósítása, vagyis

A következő testtartásunk a legjobb testtartás! Csak akkor üljünk, amikor kell, álljunk fel, amikor akarunk, és mozogjunk, amikor csak tudunk! Ezt a lehetőséget az applikáció megadja a munkavállalóknak.

Az applikáció néhány menüpontja (a regisztrációt követően) ingyenesen elérhető:
1/ Általános beállítások és tanácsok (már az is sokat tesz az egészségéért, aki csak ezeket a javaslatokat követi), mert itt a monitor, billentyűzet, egér, asztal, szék és egyéb eszközök ergonomikus beállításai, tanácsok, tippek érhetők el.
2/ Alapgyakorlatok (néhány, a fizioterapeuta által ellenőrzött lazító-nyújtó gyakorlatok)
Előfizetés nélkül így kb. 50 rövid videóban található meg ízelítőként az applikáció teljes tudástára.

Hegedűs Miklós, ügyvezető
munkavédelmi szakmérnök, a Magyar Mérnöki Kamara szakértője