Mit ne tegyél számítógépes ülőmunka közben? – Heti CEMMFLOW® #5
Kedves Előfizetőnk! Kedves Regisztráltunk!
Folytatódik a Heti CEMMFLOW® online bemutatósorozat, amelyben minden alkalommal egy gyakori,
számítógépes munkavégzéssel kapcsolatos problémára mutatunk egyszerűen alkalmazható,
gyakorlati megoldásokat.
A következő alkalom témája:
Mit ne tegyél számítógépes ülőmunka közben?
A nyak-, váll-, hát- és deréktáji terhelést sokszor nem egyetlen nagy hiba, hanem több,
naponta ismétlődő rossz szokás fokozza.
A túl alacsonyan elhelyezett monitor, az előretolt fejtartás, a távolra tett egér vagy az órákon át
megszakítás nélkül végzett ülőmunka külön-külön is apróságnak tűnhet. Egy teljes munkanap során
azonban ezek a terhelések összeadódhatnak.
Az online bemutatón nemcsak a leggyakoribb hibákat mutatjuk be, hanem azt is, hogyan javíthatod
ki őket egyszerűen.
Szó lesz többek között arról, miért ne:
dolgozz tartósan lehajtott fejjel vagy előrehajolva;
helyezd a monitort túl alacsonyra, túl magasra vagy oldalra;
tartsd túl messze a billentyűzetet és az egeret;
dolgozz felhúzott vállal és megtört csuklóval;
ülj a munkaszék szélén vagy megfelelő háttámasz nélkül;
hagyd megtámasztás nélkül a lábad;
dolgozz hosszú időn keresztül ugyanabban a testhelyzetben;
várd meg a fájdalom vagy a fáradtság jelentkezését a szünettel;
tekints egyetlen „tökéletes" ülőhelyzetet egész nap fenntartható megoldásnak.
Minden gyakori hibához könnyen alkalmazható korrekciót és gyakorlati alternatívát is mutatunk.
Időpont: 2026. október 8.
kezdés: 15 óra
Időtartam: ~20-30 perc
Helyszín: online, Zoom
Rövid, gyakorlatias bemutatóval és élő kérdezz-felelekkel várunk. Saját munkaállomásoddal vagy
munkavégzési szokásaiddal kapcsolatos kérdésedet is felteheted.
Csatlakozás a Zoom-bemutatóhoz:
https://us02web.zoom.us/j/81288360121?pwd=Libw0yxtxtMo9n77ZHaDIGbRKlcpJL.1
A Zoom-felületet néhány perccel a kezdés előtt megnyitjuk.
🎁 Ajándék a résztvevőknek: az esemény után megkaphatod a témához kapcsolódó
CEMMFLOW® TIPP21 összeállítást, amely 21 rövid és gyakorlatias tanáccsal segít felismerni és
elkerülni a számítógépes ülőmunka leggyakoribb hibáit.
Ha van konkrét kérdésed, előzetesen is elküldheted a cemmflow@cemmflow.hu e-mail-címre.
Csatlakozz, és ellenőrizd velünk, mely apró szokásokon érdemes változtatnod egy tudatosabb és
változatosabb munkanap érdekében!
Üdvözlettel:
Miklós
a CEMMFLOW® csapata nevében
CEMMFLOW® – digitális ülőmunka-prevenciós rendszer okostelefonra
A legjobb testtartásunk a következő testtartás.
Webinárra jelentkezés
Ha még nem jelentkeztél a webinárra, most még megteheted.