Létezik tökéletes testtartás a számítógépnél? - Heti CEMMFLOW® #6
Kedves Előfizetőnk! Kedves Regisztráltunk!
Folytatódik a Heti CEMMFLOW® online bemutatósorozat, amelyben minden alkalommal egy gyakori,
számítógépes munkavégzéssel kapcsolatos problémára mutatunk egyszerűen alkalmazható,
gyakorlati megoldásokat.
A következő alkalom témája:
Testtartás a számítógépnél – létezik tökéletes ülőhelyzet?
Húzd ki magad! Ülj egyenesen! Ne görnyedj!
Ezeket a tanácsokat szinte mindenki hallotta már. A valóságban azonban még egy kedvező testtartás
is megterhelővé válhat, ha hosszú időn keresztül változatlanul próbáljuk fenntartani.
A cél ezért nem egy merev, egész nap őrzött „tökéletes” ülőhelyzet, hanem egy megfelelően beállított
munkaállomás és a testhelyzetek rendszeres váltogatása.
Az online bemutatón szó lesz arról, hogyan:
alakíts ki kedvező kiinduló testtartást;
tartsd a fejed lehetőleg a törzsed vonalában;
támaszd meg megfelelően a hátad és a derekad;
helyezd el természetesen a vállad, a karod és a csuklód;
támaszd meg stabilan a lábad;
kerüld el az előrecsúszott és előrehajló testhelyzetet;
ismerd fel, ha már túl régóta ülsz változatlan helyzetben;
válts rendszeresen ülés, állás és mozgás között;
építs mikroszüneteket és rövid átmozgatásokat a munkanapodba;
használd a CEMMFLOW® alkalmazást a rendszeresség kialakításához.
Minden gyakori hibához könnyen alkalmazható korrekciót és gyakorlati alternatívát is mutatunk.
Időpont: 2026. október 15.
kezdés: 15 óra
Időtartam: ~20-30 perc
Helyszín: online, Zoom
Rövid, gyakorlatias bemutatóval és élő kérdezz-felelekkel várunk. Saját munkaállomásoddal vagy
testtartásoddal kapcsolatos kérdésedet is felteheted.
Csatlakozás a Zoom-bemutatóhoz:
https://us02web.zoom.us/j/81288360121?pwd=Libw0yxtxtMo9n77ZHaDIGbRKlcpJL.1
A Zoom-felületet néhány perccel a kezdés előtt megnyitjuk.
🎁 Ajándék a résztvevőknek: az esemény után megkapod a témához kapcsolódó
CEMMFLOW® TIPP21 összeállítást, amely 21 rövid és gyakorlatias tanáccsal segít tudatosabban
alakítani a számítógép előtti testtartásodat és munkanapodat.
Ha van konkrét kérdésed, előzetesen is elküldheted a cemmflow@cemmflow.hu e-mail-címre.
Csatlakozz, és nézzük meg együtt, hogyan dolgozhatsz megfelelően beállított munkaállomáson anélkül,
hogy egész nap egyetlen merev testtartást próbálnál fenntartani!
Üdvözlettel:
Miklós
a CEMMFLOW® csapata nevében
CEMMFLOW® – digitális ülőmunka-prevenciós rendszer okostelefonra
A legjobb testtartásunk a következő testtartás.
Webinárra jelentkezés
Ha még nem jelentkeztél a webinárra, most még megteheted.